Fosforul se regaseste si in cateva dintre alimentele lipsite de proteine, si anume: cerealele integrale, cartofii, usturoiul, fructele uscate, bauturile carbonatate (acidul fosforic este folosit in procesul de carbonatare). Painea din cereale integrale contine mai mult fosfor decat painea obtinuta din faina alba. Tc2KN. 1. Semințe de floarea-soarelui. 100 de grame de semințe de floarea-soarelui conțin 660 miligrame fosfor. În plus, au și alte minerale, precum potasiu și magneziu. Modul în care sunt consumate poate crește cantitatea de fosfor care este furnizată în mod semnificativ. Fosforul este, de asemenea, prezent in toate celulele si participa la activitatile lor. Principalele surse alimentare de fosfor sunt cerealele, carnurile, pestii si ouale. Aportul alimentar zilnic este suficient in mod normal sa acopere nevoile organismului. Ce fructe și legume trebuie să consumi în acest sezon pentru a te feri de viroze? Află în articolul de mai jos.. Noutăţi; Evenimente; Articole; Info; Giveaway; Oferte; Contact; Sign in. Acasă Articole 9 fructe și legume ce întăresc sistemul imunitar. 9 fructe și legume ce întăresc sistemul imunitar. 17 noiembrie 2022. 0. Includerea anumitor alimente în dieta de toamnă poate ajuta la menținerea și întărirea sistemului imunitar. vitamina C, vitamina K, fier, magneziu și calciu, iar semințele sunt bogate în Omega 6, zinc și potasiu. Nucile și castanele. Nucile și castanele au un conținut ridicat de potasiu, fosfor, calciu, magneziu, vitamine (A, E Ouăle sunt una dintre sursele de top ale fierului hemic, ambalând 5% din valoarea zilnică într-un singur ou. Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai bune alimente bogate în fier pentru copii și adulți, ouăle sunt încărcate și cu proteine, seleniu, riboflavină, vitamina B12 și fosfor. Năut; 1/2 ceașcă - 2,4 miligrame Fe

alimente bogate în fosfor