Sfecla rosie (gatita) 65: IG mare: Sfecla (gatita) 65: IG mare: Vermicelli (din faina de orez) 65: IG mare: Faina de castane: 65: IG mare: Panapen, breadfruit, breadnut: 65: IG mare: Ravioli (grau dur) 60: IG mare: Pizza: 60: IG mare: Arpacas: 60: IG mare: Fulgi de ovaz: 60: IG mare: Terci de ovaz: 60: IG mare: Orez cu bobul lung: 60: IG mare: Inghetata (indulcita) 60: IG mare: Semolina (grau dur) 60: IG mare Indicele glicemic (IG) este un sistem de masurare al carbohidratilor, pe o scara de la 0 la 100, in functie de efectul alimentului ingerat asupra nivelului de zahar din sange. Este un indicator care masoara viteza cu care un anumit tip de carbohidrat ajunge in sange si influenteaza nivelul de zahar. Fructe cu indice glicemic mare Dintre fructele cu indice glicemic mare, cele mai frecvent consumate de noi toti sunt ananasul - 66, pepenele galben - 65, pepenele rosu - 72 si stafidele - 64. Legume cu indice glicemic mic Legumele, se stie, ar trebui sa reprezinte 80% din alimentele consumate la o masa, insa conteaza foarte mult si ce legume alegi. Efectul pe care sfecla îl are asupra diabeticilor. Sfecla roşie are efecte hipoglicemiante, motiv pentru care o recomand pacienţilor diabetici. Este săracă în grasimi, hipocalorică şi are un indice glicemic mediu, adică zaharurile din compoziţie produc o creştere lentă a profilului glicemic. De asemenea, sfecla roșie are un indice glicemic moderat, așa că nu trebuie să îți faci griji în privința nivelului de glucoză din sânge. Sfecla roșie - beneficii pentru sănătate Sfecla roșie este o sursă excelentă de vitamine și minerale cu rol foarte important în menținerea sănătății. O porție de 100 g de sfeclă roșie crudă asigură 27% din doza zilnică recomandată de acid folic, dar și vitamina C, vitamina A și carotenoide. Sfecla roșie este și o importantă sursă de vitamine din complexul B, cum ar fi niacină (B3), acid pantotenic (B5), piridoxină (B6) și minerale cum ar fi mangan, fier, cupru și magneziu. j9aWanM. Sfecla roșie este bogată în carotenoide și acid folic. Este bună în caz de anemie și leucemie. Indice Glicemic : PRINCIPII NUTRITIVE / 100g: Proteine: g: Glucide [carbohidrati total] g - Fibre alimentare: g - Amidon: g - Zaharuri: g: Lipide [grăsimi total] g - Grăsimi saturate: Sfecla rosie are un indice glicemic ridicat, de aceea este cel mai bine sa o eviti cand stii ca ai probleme. Contraindicatii sfecla rosie Poate afecta ficatul Sfecla rosie este O porție de 100 g de sfeclă roșie crudă asigură 27% din doza zilnică recomandată de acid folic, dar și vitamina C, vitamina A și carotenoide. Sfecla roșie este și o importantă sursă de vitamine din complexul B, cum ar fi niacină (B3), acid pantotenic (B5), piridoxină (B6) și minerale cum ar fi mangan, fier, cupru și magneziu. Sfecla rosie are un indice glicemic ridicat, de aceea este cel mai bine sa o eviti cand stii ca ai probleme. Sfecla rosie contraindicatii. Poate afecta ficatul Sfecla rosie este Indice Glicemic(IG) Nivel IG: Sirop de porumb: 115: IG mare: Bere: 110: IG mare: Sirop de orez: 100: IG mare: Sirop de grau: 100: IG mare: Sirop de glucoza: 100: IG mare: Amidon modificat: 100: IG mare: Glucoza (dextroza) 100: IG mare: Faina de orez: 95: IG mare: Faina de cartofi: 95: IG mare: Amidon: 95: IG mare: Cartofi copti: 95: IG mare: Maltodextrina: 95: IG mare: Cartofi prajiti: 95: IG mare: Orez lipicios: 90: IG mare

indice glicemic sfecla rosie